الجلسة الأولى .. في علاج الطفل الداخلي (1 من 4) – نادي الكتابة العلاجية
الجزء الأول .. تدريب أفتتاحي عن الطفل الداخلي .. يقدمه محمد زين.
لنستمتع بـ “الطفل الداخلي ”
إعداد وتقديم الكاتب/ محمد زين
كل واحد فينا عنده طفل داخلي، هو الجزء البريء والعفوي والتلقائي فينا. الطفل الداخلي هو اللي بيمثل مشاعرنا ورغباتنا واحتياجاتنا في الطفولة.
يمكن للوعي بالطفل في داخلك أن يساعدك على العودة بذاكرتك إلى أوقات أكثر إشراقًا وارتياحًا من ماضيك. حيث تشرح الباحثة في علم النفس، الدكتورة ديانا راب قائلة في هذا الشأن: “البقاء على اتصال مع ملذّات وأفراح الطفل قد يكون طريقة رائعة للتعامل مع تحدّيات الحاضر، ومصاعب الحياة التي تواجهك في الوقت الحالّي.”
الجزء الثاني .. تمارين كتابة علاجية حصرية.
- فائمة بما تحب في ذاتك ………………………………….. (تمارين من تكنيك الأسئلة الإحصائية)
- قائمة بما لا تحب في ذاتك ………………………………….. (تمارين من تكنيك الأسئلة الإحصائية)
- ما الذي تتذكر أنه يسعدك كالأطفال ………………………………….. (تمارين من تكنيك السرد الحر)
- ما الذي تتذكر أنه أغضبك كما الأطفال ………………………………….. (تمارين من تكنيك السرد الحر)
- خطاب إلى الطفل الداخلي …………………………………..
خطاب إلى الطفل الداخلي …………
عزيزي ….………..…. [اختر أسم لطفلك].
أنا ……………..……….…. [اسمك الأن].
أنا الآن عمري ………….……… [عمرك الأن].
أكتب لك هذه الرسالة لأخبرك أنني أحبك. وأنا أقبلك كما انت. وأريد أن تعرفني كما أنا، وأعرفك كما أنت.
أنا شخص يحب……………………… [ يحب التحقق والنجاح الأكاديمي.]
أنا شخص يحب ………….….……… [دع قلمك يكتب]
أنا شخص يحب ………….….……… [دع قلمك يكتب]
أريد أن نكون صديقين مقربين لبعضنا البعض، لم يكن من السهل كتابة خطاب كهذا ولكنني أصر على أن أتواصل معك، وأعرفك عن قرب
أنت شخص يحب ………….….……… [يحب الرقص وأنا لم أكن أهتم بذلك]
أنت شخص يحب ………….….……
الجزء الثالث .. مناقشات مفتوحة.
تلعب المناقشات المفتوحة دورًا مهمًا في
علاج أوجاع الطفل الداخلي،
وذلك لعدة أسباب منها:
- تساعد المناقشات المفتوحة على زيادة الوعي بوجود الطفل الداخلي وتأثيره على حياتنا. عندما نتحدث عن مشاعرنا وتجاربنا من الطفولة، فإننا نبدأ في فهم كيف أثرت هذه التجارب على تكوين شخصيتنا وسلوكنا.
- تساعد المناقشات المفتوحة على قبول وجود الطفل الداخلي بكل ما فيه من مشاعر إيجابية وسلبية. عندما نسمح لأنفسنا بالشعور بالمشاعر المكبوتة، فإننا نبدأ في قبولها ومعالجتها.
- تساعد المناقشات المفتوحة على التعاطف مع الطفل الداخلي وفهم مشاعره. عندما نتحدث عن مشاعرنا من منظور الطفل، فإننا نبدأ في فهم سبب شعورنا بهذه المشاعر.
- تساعد المناقشات المفتوحة على التعبير عن مشاعر الطفل الداخلي بطريقة آمنة وصحية. عندما نتحدث مع شخص موثوق به، فإننا نشعر بالأمان في التعبير عن مشاعرنا دون خوف من الرفض أو الحكم.
نشكر تواجدكم معنا وسنكون ممتنون لسماع رأيكم ومشاركتكم لنا من خلال تعليقاتكم هنا أسفل المقال .. وشكرا دائما.
3 تعليقات
مريم هشام
من احسن الورش المؤثره الي حضرتها وحقيقي بتكون محاط بناس ايجابيه ومتخصصين وتبادل ثقافه ومعلومات وبتفتح المدارك وزياده وعي بجد شكرا لفكره النادي ده
Samar Naser
كانت ورشه جميله وممتعه ازاي تهتم ب طفلك الداخلي وحبيت فكره وجود نادي ثقافي وكأنك بترجع بينا لزمن الأدباء والمفكرين
كريمان حامد
كان يوم جميل ومميز وإدارة جلسه مميزة جدا وحد محترف في مجاله